Jalan Sehat untuk Mendukung Aksi Sehat Fisik

Samarinda - Saat ini, disadari oleh masyarakat kita bahwa kesehatan itu makin mahal harganya dan mulai banyak dilakukan berbagai macam olahraga dalam rangka menjaga kondisi kesehatan. Namun, apa bentuk termudah dari olah raga? Semua orang dari segala usia agaknya bakal menyebut berjalan kaki sebagai latihan yang paling mudah. Tak sekadar dapat dilakukan oleh siapa saja, berjalan kaki juga menjadi latihan yang paling nyaman karena tidak memerlukan peralatan atau kekuatan otot.

Meski sangat sederhana, namun berjalan kaki juga mampu memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa dan juga membantu menurunkan berat badan karena dengan berjalan kaki dapat menurunkan berat badan lebih dari 20 pon atau sekitar sembilan kilogram hanya dengan berjalan, tanpa perlu mengunjungi gym atau mengadopsi beberapa diet tertentu.

Dua faktor yang mempengaruhi kalori yang terbakar saat berjalan adalah tempat kita berjalan kaki dan juga berat badan. Jika kita berjalan dengan kecepatan rata-rata empat mil atau 6,5 kilometer per jam, Anda bisa membakar 400 kalori. Semua orang mungkin mendapatkan hasil yang berbeda dari aktivitas mereka berjalan kaki. Bahkan ketika mereka benar-benar menghabiskan jumlah waktu atau jarak tempuh yang sama. Sebagian orang mungkin dapat membakar seratus kalori dalam satu mil atau 1,6 kilometer, tetapi beberapa lainnya mungkin harus mengambil langkah ribuan mil untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Selain alasan pribadi seperti dijelaskan di atas, dalam rangka menerapkan nilai-nilai  luhur dan kedisiplinan di lingkungan sekolah, para siswa dan guru di SMP Negeri 9 Samarinda, diharapkan dapat terus menjaga kesehatan serta meningkatkan kebugaran tubuhnya masing-masing, sehingga dapat belajar dengan baik serta para guru atau karyawan sekolah dapat menjalankan tugas dan tanggung jawab dengan baik juga.

Seperti dijelaskan di atas, olahraga dapat dilakukan dengan ringan seperti berjalan kaki serta tidak membuat tubuh terlalu lelah sehingga dapat  meningkatkan kebugaran tubuh para siswa, guru beserta karyawan sekolah.  Kegiatan jalan santai  dilaksanakan pada hari Jumat, 9 September 2023 pada  pukul 07.45 Wite hingga selesai dengan rute di sekitar lingkungan sekolah. Kegiatan Jalan Santai ini dapat di lihat melalui link video YouTube berikut ini : https://youtu.be/_Jk0TxCX2lg?si=8gmRJNDEmp3Z1rWq

(Foto/Teks : Humas SMPN 9 Samarinda)